目的に応じた3つのコンテンツカテゴリーで
ランニングをサポート
ランニングを続けて
健康を増進・体力を向上させたい。
ランニングをもっと
楽しめるようになりたい。
パフォーマンスを向上させ
自己記録を更新したい。
様々目的に合わせてお選びいただける
コンテンツをご用意しています。
ランニングの基本
腕振り・呼吸・リズムなどを学び、無理なく走るための基礎を身につけます
走りはじめの方に！
・走ることに慣れたい
・基礎をしっかり身につけたい
・基礎をしっかり身につけたい
無理なく安全に走り続けるためにはランニングの基本の習得が欠かせません。
身体への負担を減らし、効率よく走れる土台をつくることで、怪我の予防や持久力の向上につながります。
コンテンツ一覧
腕振りを整える
約10分
呼吸を整える
約10分
リズムを整える
約10分
基本を定着させる
約15分
健康増進
無理のないペースでゆっくり長く走り、ランニングを習慣化して、健康的な暮らしを支えます
健康維持・向上のために走りたい方に！
・体力をつけたい
・気分転換をしたい
・気分転換をしたい
走りながら新しい知識を得ることでモチベーションが高まり、ランニング習慣が身につきます。ランニングを継続することで、体力づくりやリフレッシュが促され、健康的な毎日につながります。
コンテンツ一覧
ゆっくり走る30分
約30分
フォーム改善
姿勢や接地の見直しを通じて、効率的で無理のない走りの実現とパフォーマンス向上を目指します。
走りを磨きたい方に！
・効率的に走りたい
・パフォーマンスを向上させたい
・怪我を予防したい
・パフォーマンスを向上させたい
・怪我を予防したい
走りながらフォーム改善アドバイスを提供します。パフォーマンス向上や怪我の防止に向けたフォーム改善に取り組みたい方におすすめです。
コンテンツ一覧
体幹の後傾
約30分 | 約90分
骨盤の左右傾き
約30分 | 約90分
着地衝撃
約30分 | 約90分
上下動
約30分 | 約90分
蹴りだし加速度
約30分 | 約90分
左右方向衝撃
約30分 | 約90分
減速量
約30分 | 約90分
腰の沈み込み
約30分 | 約90分
骨盤回転タイミング
約30分 | 約90分
蹴りだし時間
約30分 | 約90分
骨盤の回転
約30分 | 約90分
骨盤の引き上げ
約30分 | 約90分
ストライド
約30分 | 約90分
フォーム改善コンテンツでは、各指標の改善を行うレッスンの加え、動きの定着をサポートする「実践編」もご用意しています。
フォーム改善コンテンツを詳しく見る
iPhone（iOS）版
先行公開中！
